汗には、どんな成分が含まれているのでしょう？
最近は熱中症対策で、水だけを飲んでもダメだと言われています。
汗が出た時に、塩分なども出て行ってしまうため
塩も補給する必要があるとか。
塩入りのアメを売っているのも見かけます。
では、汗にはどんなものが含まれているのか、と疑問に思いました。
どんなものが汗と一緒に出ていってしまっているのか、それを
知っていれば効果的な補給ができると思います。
汗は水だけというわけではないようですが、99％が水分だそうです。
他のものは、ミネラルや乳酸塩、尿素なども含んでいます。
ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄・・・
などなど、思っていたよりもさまざまな成分を含んでいるようです。
つまり、夏の暑い日や運動などで大量に汗をかいたとき、
水しか補給しなかったら、それ以外の上記のような多くの成分が
失われたままになってしまうということです。
汗の中の1％くらいのものなので、失われたままにした時に
どの程度身体に影響を及ぼすのかは分かりかねますが。
なお、上述のようなミネラル成分の分量には個人差があります。
また、汗をかいた時の状況によっても成分が変わってくるようです。
同じ人間の汗でも、単に暑い時にかいた汗と、運動して出た汗、
緊張したときに出た汗などでは、含まれる成分も変わってくるのでしょう。
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